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高等教育自學考試(自考)

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問答題對初學者而言，如何預(yù)防“速度障礙”的發(fā)生？發(fā)生后如何消除？

參考答案： 產(chǎn)生速度障礙的原因是，由于技能動力定型的形成，運動員技術(shù)動作的空間時間特征都趨于穩(wěn)定，隨著運動水平的提高，運動員神經(jīng)過程...

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1.問答題論述兒童少年各身體素質(zhì)的發(fā)展趨勢。

參考答案：絕對力量：
男11-13歲敏感期，而后，增長速度緩慢，25歲最大。
女10-13歲敏感期，13-15...

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2.問答題如何發(fā)展少年運動員的下肢爆發(fā)力？

參考答案：爆發(fā)力訓練負荷量度的確定
（1）負荷強度：可以以30%的強度負重練習，也可不負重。
（2）負荷數(shù)量：...

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3.問答題發(fā)展力量素質(zhì)要注意哪些事項？

參考答案：（1）注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展。
（2）選擇有效的訓練手段，要優(yōu)先發(fā)展與項目關(guān)系悠關(guān)的肌肉。
（3...

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4.問答題試述移動速度有哪些常用的方法。

參考答案：1）發(fā)展最高移動速度；
2）各種爆發(fā)力練習；
3）高頻率的專門練習，如徑賽運動員做高抬腿、小步跑、車...

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5.問答題結(jié)合專項試述體能訓練的重要意義和基本要求。

參考答案：1）體能訓練的重要意義
A.體能是運動訓練的重要內(nèi)容
B.良好的體能訓練是技戰(zhàn)術(shù)訓練和提高運動成績的...

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