完整訓(xùn)練法

相對力量

最大力量

訓(xùn)練規(guī)律

戰(zhàn)術(shù)觀念

速度力量

戰(zhàn)術(shù)意識

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練量

訓(xùn)練密度