完整訓練法

運動訓練手段概述

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

重復訓練法

按戰(zhàn)術的普遍性分類可分為（）、（）。

戰(zhàn)術形式

按參加戰(zhàn)術行動的人數(shù)分類可分為（）。

柔韌素質(zhì)

運動負荷