有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強(qiáng)度運(yùn)動。

爬山和上樓屬于承重運(yùn)動，跳繩屬于非承重運(yùn)動。

打籃球的能量消耗大于打排球。

在速度相同的情況下，蛙泳的能量消耗大于自由泳。

游泳時水溫一般在20～26℃。

體操運(yùn)動不僅可增強(qiáng)肌肉韌帶的柔韌性，也可增強(qiáng)肌肉力量。

打乒乓球消耗的能量小于打臺球。

跳繩最好穿硬底鞋。

查表45～49歲男子危險分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)換表，填寫健康危險因素評價表，計算組合危險分?jǐn)?shù)和存在死亡危險。

啞鈴體操不屬于負(fù)重體操。