爬山和上樓屬于承重運動，跳繩屬于非承重運動。

查表45～49歲男子危險分數(shù)轉換表，填寫健康危險因素評價表，計算組合危險分數(shù)和存在死亡危險。

可以采取哪些干預措施？

在為個體制訂運動健身方案之前無須對其健康狀況進行評估。

請確定干預措施效果的順序。

根據(jù)上表中計算出的死亡危險總計，查教材預期死亡率與年齡間函數(shù)關系，計算評價年齡。

跑步時應腳跟先著地。

冰雪運動包括滑冰、滑雪和冰球等。

有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強度運動。

每次游泳的時間最好是2～3h。