騎自行車時，車座的高度以足尖正好能踏在腳踏上為宜。

每次游泳的時間最好是2～3h。

游泳前應(yīng)先澆點(diǎn)水在身上，適應(yīng)水溫后再下水，以避免突然受冷產(chǎn)生痙攣。

游泳時水溫一般在20～26℃。

跳繩時繩子的長度以兩手握住繩子把柄，兩腳踏在繩子中間，繩兩頭抵達(dá)頸部為宜。

打籃球的能量消耗大于打排球。

跳繩時應(yīng)運(yùn)用上臂的力量搖繩。

跳繩可在戶外平坦的草地上進(jìn)行

在為個體制訂運(yùn)動健身方案之前無須對其健康狀況進(jìn)行評估。

跑步時應(yīng)腳跟先著地。