游泳時水溫一般在20～26℃。

啞鈴體操不屬于負重體操。

跳繩最好穿硬底鞋。

跳繩可在戶外平坦的草地上進行

查表45～49歲男子危險分數(shù)轉(zhuǎn)換表，填寫健康危險因素評價表，計算組合危險分數(shù)和存在死亡危險。

在速度相同的情況下，蛙泳的能量消耗大于自由泳。

有益健康的活動量是每天l～3次，每次大于10min的中小強度運動。

為了達到較好的運動效果，跳舞時應(yīng)該一曲接一曲地跳，不要間歇。

根據(jù)實際年齡、評價年齡和增長年齡三者間的關(guān)系，評價風險類型。

跑步結(jié)束后可以立即坐下休息。