冰雪運(yùn)動(dòng)需要一定的技巧，尤其要注意安全問(wèn)題。

老年人最好不要選擇節(jié)奏太快、旋轉(zhuǎn)過(guò)多的舞步。

單位時(shí)問(wèn)內(nèi)快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。

爬山和上樓屬于承重運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于非承重運(yùn)動(dòng)。

啞鈴體操不屬于負(fù)重體操。

跑步時(shí)應(yīng)腳跟先著地。

在速度相同的情況下，蛙泳的能量消耗大于自由泳。

游泳時(shí)水溫一般在20～26℃。

在為個(gè)體制訂運(yùn)動(dòng)健身方案之前無(wú)須對(duì)其健康狀況進(jìn)行評(píng)估。

每次游泳的時(shí)間最好是2～3h。