以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補(bǔ)充（）？

健美運(yùn)動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美運(yùn)動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美運(yùn)動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。

進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。

健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯誤的動作是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。