單項選擇題進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

A.含胸塌背
B.保持脊柱中立
C.控制動作幅度
D.選擇合適重量


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1.單項選擇題健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

A.蒸桑拿
B.大量飲水
C.增加碳水化合物攝入
D.減少蛋白質(zhì)攝入

2.單項選擇題以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

A.坐姿夾腿
B.站姿提踵
C.啞鈴彎舉
D.仰臥起坐

3.單項選擇題健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

A.增加肌肉力量
B.提高肌肉耐力
C.增強肌肉泵感
D.促進(jìn)肌肉生長

4.單項選擇題進(jìn)行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

A.借助慣性
B.保持身體晃動
C.控制動作節(jié)奏
D.快速完成動作

5.單項選擇題以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

A.支鏈氨基酸
B.肌酸
C.谷氨酰胺
D.維生素C