以下哪種動作主要鍛煉內收?。ǎ?？

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。