以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?/p>

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

健美運(yùn)動員在賽后，應(yīng)（）。

健美運(yùn)動員在賽前控制飲食時(shí)，應(yīng)特別注意（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時(shí)，手臂應(yīng)（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美運(yùn)動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

進(jìn)行啞鈴肩推訓(xùn)練時(shí)，肩部容易受傷的原因可能是（）。

健美運(yùn)動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。