有多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。
（一）完善技術(shù)練習(xí)； （二）利用助力練習(xí)； （三）利用后效作用練習(xí)； （四）加大難度練習(xí)。
最新試題
速度素質(zhì)
速度力量
持續(xù)訓(xùn)練法
重復(fù)訓(xùn)練法
生物運(yùn)動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。
訓(xùn)練密度
相對力量
最大力量
完整訓(xùn)練法
循環(huán)訓(xùn)練法