運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則有（）。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

力量素質(zhì)

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個(gè)階段。

持續(xù)訓(xùn)練法

比賽訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

訓(xùn)練強(qiáng)度

速度力量