柔韌素質(zhì)

比賽訓(xùn)練法

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

分解訓(xùn)練法

訓(xùn)練規(guī)律

戰(zhàn)術(shù)形式

訓(xùn)練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類(lèi)型。

完整法

速度素質(zhì)