速度素質(zhì)

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

戰(zhàn)術(shù)意識

訓練課可劃分為（）、（）、（）、（）四種類型。

柔韌素質(zhì)

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

循環(huán)訓練法

訓練密度

訓練強度

完整法