柔韌素質(zhì)

重復(fù)訓(xùn)練法

速度力量

最大力量

生物運(yùn)動(dòng)能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個(gè)部分組成。

完整法

按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為（）、（）。

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

訓(xùn)練密度