競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

訓(xùn)練強度

力量素質(zhì)

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

完整訓(xùn)練法

運動訓(xùn)練基本原則有（）。

運動負荷

訓(xùn)練效果主要是由（）、（）兩個因素決定的。

耐力素質(zhì)

循環(huán)訓(xùn)練法