單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)重的多少常用RM來表示，“8RM”描述的是（）
A.連續(xù)重復(fù)做7次的重量
B.連續(xù)重復(fù)7次的總重量
C.只能連續(xù)重復(fù)8次的總重量
D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到8次的重量
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1.單項(xiàng)選擇題有氧鍛煉一般用心率來控制，練習(xí)中的最高心率為（）
A.200-年齡
B.220-年齡
C.（220-年齡）×60%
D.（220-年齡）×80%
2.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉中，中等間歇時(shí)間為（）
A.30s
B.30-60s
C.60-90s
D.90-120s
3.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉中，我們習(xí)慣將（）稱為極限重量
A.1RM
B.2RM
C.4RM
D.8RM
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以下哪種動(dòng)作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？
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