單項(xiàng)選擇題健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為（）。

A.重輕結(jié)合
B.漸增超負(fù)荷
C.金字塔法
D.強(qiáng)迫助力


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1.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練過程中，同時(shí)要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇（）。

A.以“屈”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃
B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計(jì)劃
C.以“拉”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃
D.以“伸”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃

2.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇（）。

A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)
B.先軀干，后四肢
C.先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外
D.先四肢，后軀干

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練計(jì)劃的制定，下列（）不是最基本的原則。

A.全身均衡與分部位相結(jié)合
B.大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練
C.因人而異，區(qū)別對(duì)待
D.循序漸進(jìn)

4.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是（）。

A.先大肌肉群，后小肌肉群
B.先小肌肉群，后大肌肉群
C.先軀干、后四肢，由外而內(nèi)
D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外