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判斷題在比賽的前三天可安排大力量訓(xùn)練。

1.判斷題恢復(fù)期的一般訓(xùn)練強(qiáng)度為全年最高訓(xùn)練水平。

2.判斷題在準(zhǔn)備期的專項(xiàng)準(zhǔn)備階段，專項(xiàng)量和強(qiáng)度明顯增加，一般訓(xùn)練量下降50%，一般訓(xùn)練強(qiáng)度穩(wěn)定或適當(dāng)下降。

3.判斷題在準(zhǔn)備期的一般準(zhǔn)備階段，專項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度增長(zhǎng)較慢，但一般訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到較高水平。

4.判斷題在準(zhǔn)備期的一般準(zhǔn)備階段，以多種多樣的一般練習(xí)為主。

5.判斷題恢復(fù)期的訓(xùn)練方法以重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法為主。