健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。

進(jìn)行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

進(jìn)行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。