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判斷題消除疲勞的基本方法有靜止性休息和睡眠。（）

1.判斷題富含維生素的水果能有效地減輕或消除體育運(yùn)動(dòng)后疲勞。（）

2.問(wèn)答題女性體育健身的注意事項(xiàng)有哪些？

3.問(wèn)答題老年人體育健身應(yīng)注意的體育衛(wèi)生要求有哪些？

①認(rèn)真遵循體育健身鍛煉原則；
②注意調(diào)節(jié)好呼吸；
③結(jié)群、結(jié)伴鍛煉；
④體育健身與衛(wèi)生保健、防病和治病相結(jié)合。

4.問(wèn)答題簡(jiǎn)述中年人體育健身的內(nèi)容。

每周健身鍛煉兩次。
①25-30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉；
②10-15分鐘的力量練習(xí)；
③5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。

5.問(wèn)答題簡(jiǎn)述兒童期體育健身的要求。

①加強(qiáng)對(duì)兒童體育健身興趣的培養(yǎng)；
②組織兒童參加課外體育和家庭體育健身活動(dòng)；
③科學(xué)地組織兒童參加體育健身活動(dòng)。