訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（）、（）和（）三個部分組成。

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

訓(xùn)練量

戰(zhàn)術(shù)行動

最大力量

生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

戰(zhàn)術(shù)形式

比賽訓(xùn)練法

持續(xù)訓(xùn)練法

運動負(fù)荷