以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美運動員在賽后，應（）。