填空題普拉提是由（）著名康復(fù)專家約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的。

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1.多項選擇題胸部抬起的注意事項說法正確的什么？（）

A.骨盆保持不前后傾
B.腹部保持平坦不鼓起
C.抬起的高度是肩胛骨下角離開墊面
D.腰椎屈度可以保持不變

2.多項選擇題骨盆卷動練習(xí)脊柱，以下說法正確的是（）

A.練習(xí)脊柱的柔韌性
B.練習(xí)脊柱失狀面的功能
C.可以練習(xí)到腹部核心的控制能力
D.針對脊柱旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練

3.單項選擇題“側(cè)臥翻書”動作時腰疼可能因為什么？（）

A.旋轉(zhuǎn)不夠
B.手臂外展過多
C.腿沒合攏
D.肋骨翻出

4.單項選擇題分腿搖擺是哪個動作的徒手變化？（）

A.滾動如球
B.僵蟲
C.海豹拍擊
D.骨盆卷動

5.單項選擇題“側(cè)臥翻書”動作的變式是什么？（）

A.側(cè)臥單腿上抬
B.側(cè)臥單臂畫圈
C.側(cè)彎扭轉(zhuǎn)
D.側(cè)臥扭轉(zhuǎn)

6.多項選擇題在做單腿伸展時，下面注意事項正確的是（）

A.呼吸保持鼻吸鼻呼
B.身體盡量不要出現(xiàn)晃動
C.腹部保持鼓起
D.腰椎曲度可以保持不變

7.單項選擇題上交叉中肱骨內(nèi)旋的評估是（）

A.以下都不對
B.手臂自然下垂，拳眼朝前為正常，拳眼向外，判斷為肱骨內(nèi)旋。
C.手臂自然下垂，拳心朝前為正常，拳心向內(nèi)，判斷為肱骨內(nèi)旋。
D.手臂自然下垂，拳眼朝前為正常，拳眼向內(nèi)，判斷為肱骨內(nèi)旋。

8.單項選擇題在進行“小天鵝”動作訓(xùn)練時候出現(xiàn)腰部疼痛怎么處理？（）

A.停止訓(xùn)練
B.繼續(xù)訓(xùn)練
C.緩慢的進行訓(xùn)練
D.休息會再做

9.多項選擇題“貓式”動作的好處，下面說法正確的是（）

A.骨盆的靈活性
B.柔韌脊柱
C.肩帶穩(wěn)定性
D.能夠非常好的緩解下背痛

10.單項選擇題小天鵝這個動作主要有什么好處？（）

A.胸椎屈曲
B.胸椎側(cè)屈
C.胸椎旋轉(zhuǎn)
D.胸椎伸展