你可能感興趣的試題

A.膈肌
B.腹橫肌
C.盆底肌
D.斜方肌

A.建議將孩子靠近自己的身體中心抱住
B.如果是一側(cè)抱孩子，頭部靠在肩膀上，身體兩側(cè)交替
C.建議始終一側(cè)抱孩子
D.如果始終都是身體的一側(cè)抱孩子，會(huì)增加一側(cè)背部、臀部、頸部的壓力，造成肌肉用力不均衡

A.連續(xù)
B.有彈性
C.具有可塑性
D.熱敷40度左右可以融化

A.激活內(nèi)核心，增加核心肌群的穩(wěn)定性，增加腰椎、骨盆穩(wěn)定
B.緊致腹部肌肉，減小“媽咪肚”
C.減輕產(chǎn)后腰背疼痛、肩頸酸痛和骨盆疼痛
D.改善產(chǎn)后漏尿、預(yù)防產(chǎn)后臟器脫垂

A.姿勢(shì)：站姿或屈膝平躺
B.吸氣：膈肌向下、腹橫肌向外、盆底肌向下
C.呼氣：膈肌向上、腹橫肌向內(nèi)、盆底肌向上
D.呼氣：膈肌向下、腹橫肌向內(nèi)、盆底肌向上

A.腹部肌肉被拉長(zhǎng)
B.腰部壓力過(guò)大
C.盆底肌變松弛
D.姿勢(shì)不對(duì)造成骨盆位置變化

A.找一個(gè)舒服的環(huán)境身體平躺，屈膝，腳尖朝前
B.吸氣時(shí)腹部隆起
C.呼氣時(shí)腹部癟下
D.吸氣時(shí)盆底肌收緊

A.可能是造成產(chǎn)后大肚子
B.可能造成腰背痛
C.分離后就能變瘦
D.可能造成骨盆前傾

A.60
B.70
C.80
D.90

A.要先從輕的大的開始訓(xùn)練
B.要先從重的小的開始訓(xùn)練
C.凱格爾球?qū)τ阱憻捙璧准∮泻芎玫淖饔?br /> D.凱格爾球建議到正規(guī)醫(yī)院或產(chǎn)后康復(fù)中心購(gòu)買