健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。