生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（）為單位；力量以（）為單位；、速度以（）為單位；耐力以（）為單位。

運動負荷

持續(xù)訓練法

按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為（）、（）、（）。

戰(zhàn)術(shù)意識

競技狀態(tài)有（）、（）、（）三個階段。

完整訓練法

重復訓練法

速度素質(zhì)

力量素質(zhì)