健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復（）？

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在備賽期間，應避免（）。

進行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。