以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美訓(xùn)練中，“分化訓(xùn)練”的目的是（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

進(jìn)行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。