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判斷題有關學者把120~150次/min的心率稱作身體鍛煉勝利負荷量的有效價值閾。

1.判斷題12分鐘跑是提高肌肉力量的練習。

2.判斷題長跑時注意加深呼吸，做到呼吸侵而深，在出現(xiàn)胸痛時，要及時調整呼吸，用力向外呼氣，這樣既可以吸進大量的空氣，滿足長跑時的需要，又可以使呼吸肌得到放松，消除疼痛。

3.判斷題體育鍛煉更應避免在噪音高的地方鍛煉，理想的鍛煉環(huán)境，其聲音強度應不超過60分貝。

4.判斷題運動后應該馬上進餐，才能盡快恢復能量供應，保持競技狀態(tài)。

5.判斷題任何形式的體育鍛煉都是通過肌肉的收縮活動來完成的，它的前提基礎是消耗能量，而鍛煉是強度越小、持續(xù)時間越長，能量消耗就越多。