判斷題對于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人,尤其是成年人,要從最大心率的100%,每次運(yùn)動(dòng)10分鐘開始,用幾星期至幾個(gè)月的時(shí)間達(dá)到要求的強(qiáng)度和時(shí)間。

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