單項選擇題在運動早期，其原因多為準備活動不足，開始速度過快，內臟器官活動與運動器官不相適應，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，發(fā)生（）淤血性腫脹，產生運動中腹痛。
A、肝，脾
B、心臟
C、闌尾
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1.單項選擇題肌肉酸痛是發(fā)生在運動過程中的一種生理現(xiàn)象，一般經過適當?shù)男菹⒑驼{整，幾天后就會（），不要誤認為是一種病態(tài)，更不要因為出現(xiàn)肌肉酸痛就中斷鍛煉，只要經常堅持鍛煉，并保持適當?shù)倪\動量就不會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
A、吃藥后緩解
B、加重
C、自動消失
2.單項選擇題根據運動后肌肉酸涌出現(xiàn)的時間，可分為即刻痛和延遲痛。即刻痛是指運動后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快自行消失。延遲痛是指運動后8—24小時產生的肌肉酸痛，可持續(xù)（）天，甚至更長時間。
A、一天
B、半天
C、二三天
3.單項選擇題在長時間運動中，特別是在夏天，及時補充水分是十分重要的。補充水分的方法最好是（），運動中每t5—20分鐘飲水150毫升。這樣既可及時保持體內水的平衡，又不增加心臟和胃的負擔。
A、喝飽為止
B、少量多次
C、不喝水最好
4.單項選擇題人體在運動時不僅消耗大量熱能，同時也失去大量水分。機體內水分的減少，會影響正常的生理機能和工作能力。當失水量占體重的（）時，可使肌肉工作能力下降。
A、4％—6％
B、10%—15%
C、20%—30%
5.單項選擇題人體健康首先要從（）做起，體育鍛煉中更應重視個人生活衛(wèi)生。要包括生活有序、合理飲食、睡眠充足、戒除不良嗜好等。
A、學習好為前提
B、個人生活衛(wèi)生
C、他人一起活動
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