（1）消除工作壓力源 （2）合理地管理時間 （3）調(diào)整認知方式 （4）控制壓力的后果 （5）尋求社會支持
（1）留下良好的第一印象 （2）角色置換 （3）相互支持 （4）由衷地贊美他人的優(yōu)點 （5）自我顯示
