以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？