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在健美鍛煉中,漸增反抗力鍛煉是最基本的鍛煉原則。
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人體內(nèi)共有600多塊肌肉,肌肉要占體重的40~50%。
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當發(fā)現(xiàn)受傷后,感到身體某個部位非常疼痛,就必須停止鍛煉,應(yīng)完全放松和休息
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