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人體內(nèi)共有600多塊肌肉,肌肉要占體重的40~50%。
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當(dāng)發(fā)現(xiàn)受傷后,感到身體某個(gè)部位非常疼痛,就必須停止鍛煉,應(yīng)完全放松和休息
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酸痛只是乳酸堆積的反映,疼痛可能是肌肉或某個(gè)部位已經(jīng)受傷,必須立即停止鍛煉。
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