單項(xiàng)選擇題在每個(gè)動(dòng)作的全過程中，必須把（）在主動(dòng)肌的活動(dòng)中，要使肌肉在動(dòng)作的全過程中，始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中，要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。
A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中
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1.單項(xiàng)選擇題在動(dòng)作全過程中，還必須學(xué)會(huì)重量控制，尤其是在“（）”后，主動(dòng)肌在回復(fù)伸展的過程中，要運(yùn)用主動(dòng)肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量，直到還原的伸展位置。
A.頂峰震動(dòng)
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展
2.單項(xiàng)選擇題健美鍛煉，特別是以（）體積為目的時(shí)，應(yīng)采用“變速發(fā)力”，即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2～3秒，伸展3～4秒，頂峰收縮停留1～2秒。
A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維
3.單項(xiàng)選擇題安排適宜的有氧鍛煉，它既能調(diào)節(jié)體內(nèi)有機(jī)體的功能，又能提高肌肉素質(zhì)，減縮多余的皮下脂肪，一般每周安排（）的有氧鍛煉，每次30～45分鐘。
A.13～15次
B.1～2次
C.5～7次
D.3～5次
4.單項(xiàng)選擇題恢復(fù)手段是健美鍛煉中非常重要的環(huán)節(jié)，一般來說，每次鍛煉課之間至少休息48個(gè)小時(shí)，才能促使肌肉不斷地粗壯。如果要達(dá)到完全恢復(fù)則需要（），也就是說應(yīng)使肌肉獲得完全恢復(fù)后，才能進(jìn)入下一次鍛煉。
A.72～100小時(shí)
B.36～48小時(shí)
C.48～72小時(shí)
D.100～200小時(shí)
5.單項(xiàng)選擇題發(fā)達(dá)肌肉的四個(gè)基本要素：（）、合理的營(yíng)養(yǎng)、心理上的促進(jìn)因素及每次鍛煉課之間良好的恢復(fù)手段。
A.刻苦的鍛煉
B.科學(xué)的鍛煉
C.不停的鍛煉
D.自由的鍛煉
最新試題
健美運(yùn)動(dòng)員在比賽前一周，通常會(huì)采取（）措施來減少水分潴留。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行啞鈴前平舉時(shí)，應(yīng)該（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行坐姿推肩時(shí)，肩部受傷的風(fēng)險(xiǎn)因素包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
以下哪種動(dòng)作主要鍛煉臀中?。ǎ?？
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，影響肌肉恢復(fù)速度的因素不包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在非賽季，應(yīng)注重（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練過度的表現(xiàn)不包括（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
健美運(yùn)動(dòng)員在賽前控制飲食時(shí)，應(yīng)特別注意（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題
進(jìn)行俯身啞鈴飛鳥時(shí)，錯(cuò)誤的動(dòng)作是（）。
題型：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題