以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

以下哪種補劑有助于促進睡眠和恢復(fù)（）？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。