A.60g
B.80g
C.70g
D.50g
E.30g
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A.加速疲勞恢復(fù)
B.補(bǔ)充運(yùn)動過程中的組織損耗與修復(fù)
C.增強(qiáng)肌肉力量
D.能量的主要來源
E.促進(jìn)血紅蛋白合成
A.攝入種類和營養(yǎng)豐富,以植物性食物為主的多樣膳食
B.保持適宜體重,避免體重過高或過低,將整個成人期體重增加值限制在5kg之內(nèi)
C.紅肉的攝入量應(yīng)低于總能量的10%,最好選擇魚、禽類
D.總脂肪和油類提供的能量占總能量的30%,應(yīng)選擇含多木飽和脂肪酸并且氫化程度高的植物油
E.選用富含淀粉和蛋白質(zhì)的植物性食物,并占總能量的45%~60%,精制糖占總能量的比例應(yīng)限制在10%以內(nèi)
A.增加維生素C
B.多攝入果膠
C.脂肪供給量占總能量的25%以上
D.供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
E.增加葉酸攝入量
A.2~3倍
B.3~4倍
C.4~5倍
D.5~6倍
E.6~7倍
A.飲食中應(yīng)供給足夠的能量
B.飲食中應(yīng)含有運(yùn)動員所需要的各種營養(yǎng)素
C.供給的飲食要能量高、體積大
D.飲食要易于消化吸收
E.飲食的合理調(diào)配和烹調(diào)加工,食物多樣化,感官性狀良好
最新試題
以下哪種食物蛋白質(zhì)的消化率最低()。
下列各種食物中,可以有效緩解上述癥狀的是()。
該維生素缺乏若出現(xiàn)在成年人,可出現(xiàn)()。
如需盡快痊愈,可適量服用的營養(yǎng)素是()。
含該營養(yǎng)素豐富的食物是()。
膳食中應(yīng)注意多食用()。
在補(bǔ)充所缺維生素的同時,還應(yīng)在膳食中補(bǔ)充()。
精白面粉蛋白質(zhì)的第一限制氨基酸是()。
當(dāng)二者共同食用時,可形成不易被腸道吸收的化合物為()。
精白面粉蛋白質(zhì)的PER為0.63,是指()。