以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

進行坐姿推肩時，肩部受傷的風險因素包括（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應特別注意（）。

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美訓練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。