A.食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配;多吃蔬菜水果和薯類
B.每天吃奶類、大豆或其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
C.減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食;食不過量,天天運(yùn)動(dòng),保持健康體重
D.三餐分配要合理,零食要適當(dāng);每天足量飲水,合理選擇飲料
E.如飲酒應(yīng)限量;吃新鮮衛(wèi)生的食物
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A.保證足夠的營養(yǎng);所供食物應(yīng)易于消化吸收
B.多吃各種滋補(bǔ)藥品
C.食物溫度要適宜;良好的飲食習(xí)慣
D.食物量合理分配;注意飲食衛(wèi)生
E.注意食物與用藥禁忌
A.自我負(fù)責(zé):有自己對自身的健康負(fù)責(zé)這種認(rèn)識。
B.自我觀察:觀察自己身體的健康狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)異?;蛭kU(xiǎn)信號。
C.自我診斷:可自備簡易器械,測量血壓、體溫、尿糖等項(xiàng),并作記錄,一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)不正常,可作出高血壓、發(fā)燒、糖尿等初步診斷,及時(shí)配合醫(yī)生正確診斷。
D.自我護(hù)理治療:做到起居有常、生活有規(guī)律、保持個(gè)人和家庭衛(wèi)生、注意室內(nèi)通風(fēng)換氣和室內(nèi)溫濕度、避免傳染而實(shí)行消毒隔離等。身體一般不適需在醫(yī)生檢查指導(dǎo)下自我治療。
E.自我預(yù)防:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重,定期體格檢查,預(yù)防疾病的發(fā)生。
A.體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大;持續(xù)性消化異常,或食后上腹部飽脹感
B.吞咽食物時(shí)胸骨不適感乃至梗噎感;持續(xù)性咳嗽,痰中帶血
C.耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血;月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后的不規(guī)則陰道出血,特別是接觸性出血
D.大便潛血、便血、血尿;久治不愈的潰瘍
E.黑痣、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象;原因不明的體重減輕
A.每年進(jìn)行體格檢查,或重點(diǎn)疾病檢查,早期發(fā)現(xiàn)疾病危害,進(jìn)行合理治療減少并發(fā)癥;
B.堅(jiān)持自我保健事項(xiàng),注意飲食營養(yǎng),保證蛋白質(zhì)、鈣和微量元素的飲食攝??;
C.堅(jiān)持適宜自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉,退休以后仍應(yīng)從事力所能及的公益活動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng),有利于保持肌肉張力和關(guān)節(jié)靈活;
D.心緒平和,避免大喜大悲適應(yīng)環(huán)境變化,寬容多于計(jì)較,開朗多于孤寂;
E.堅(jiān)持良好的文化娛樂活動(dòng),比如讀書、寫作、繪畫、制作、對弈、養(yǎng)魚、種花、種菜,以及音樂、戲劇等活動(dòng)益身心;不要長時(shí)間看電視、迷戀麻將桌傷身心。
A.精力充沛;處世樂觀;善于休息,睡眠良好;
B.應(yīng)變能力強(qiáng);對一般感冒和傳染病有一定抵抗力;
C.體重超重、肥胖腹大;
D.眼睛明亮,反應(yīng)敏銳;牙齒清潔,無缺損;
E.頭發(fā)有光澤;皮膚和肌肉有彈性,走路輕松。
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()在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”。
丘腦核群不包括()。
對臨終老人的心理支持和精神慰藉,包括()。
死亡文明有三個(gè)基本要求,即()。
根據(jù)COPD患者日常生活活動(dòng)能力評定量表,患者“活動(dòng)能力正常,無氣短、對日常生活無影響”是()級。
根據(jù)COPD患者日常生活活動(dòng)能力評定量表,患者“慢走不到百步即有氣短”是()級。
下列腦神經(jīng)核有()對,運(yùn)動(dòng)核()對、感覺核()對。
下列哪類中暑是最輕的?()
神經(jīng)系統(tǒng)反射運(yùn)動(dòng)中,什么器官起關(guān)鍵作用?()
以下屬于呼吸困難評定量表的是()