A.冬季注意保暖,夏季注意補(bǔ)充淡鹽水 B.手指抽筋后,用另一只手拉伸抽筋手指,直至指筋松弛 C.發(fā)生肌肉痙攣后,牽引痙攣肌肉,使之伸長(zhǎng)和松弛 D.用力要緩慢持續(xù),適當(dāng)按摩肌肉
A.激烈對(duì)抗中身體接觸、對(duì)抗 B.準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場(chǎng)地不平 C.小腿肌肉發(fā)展不平衡 D.運(yùn)動(dòng)中大量排汗,造成體內(nèi)電解質(zhì)丟失
A.用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉伸,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直 B.彎曲大腿與身體成直角,并彎曲膝關(guān)節(jié),然后用兩手抱著小腿,做震蕩動(dòng)作,隨即向前伸直,如此反復(fù)進(jìn)行 C.抽筋者躺在平地上,另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和彎曲,并如此反復(fù)進(jìn)行 D.抽筋者躺在平地上,另一人用腳對(duì)抽筋小腿做反復(fù)的踢踏