適量運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，可以選擇長(zhǎng)跑、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度最好為（）。

每節(jié)課都要安排（）的體能練習(xí)，包括一般體能和專項(xiàng)體能的練習(xí)內(nèi)容。

蛙跳、推鉛球可以發(fā)展學(xué)生的（）。

普通高中體育與健康課程強(qiáng)調(diào)以（）為中心，從課程設(shè)計(jì)到課程實(shí)施的各個(gè)環(huán)節(jié)。

體能模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量水平（水平5）為家庭成員、同學(xué)或鄰居制訂體能鍛煉計(jì)劃和體重控制計(jì)劃，并能夠評(píng)價(jià)（），理解不同體能練習(xí)的作用。

壓腿和拉伸是發(fā)展（）的練習(xí)方法。

霧霾天氣比較適合的運(yùn)動(dòng)方式是（）。

專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力是（）所需要的能力。

（）是高中體育與健康課程實(shí)施、管理和督導(dǎo)評(píng)估的綱領(lǐng)性文件。

高中學(xué)業(yè)質(zhì)量水平是學(xué)生學(xué)分認(rèn)定的（）。