壓力管理的目的就是要達到應對壓力，有效地掌握與運用應對壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（）和（）兩個方面。

簡述人體健康的評定標準。

不良情緒反應

簡述影響壓力應對的主觀因素。

引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為（）、（）、糟糕至極這三大特征。

抑郁癥的主要表現(xiàn)是四低，即情緒和興趣降低、（）降低、（）降低、身體健康狀況降低。

壓力本身沒有好壞之分：如果一個刺激能促使個體更有效地完成認知和行為任務，就屬于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結果是不利于身心健康，就是（）

理性情緒理論（ABC理論）

壓力管理常見的四種策略是認知的改變、（）、（）、掌握健康生活方式。

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