單項(xiàng)選擇題老年人濕熱質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)等。以及合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
B.對(duì)于濕熱體質(zhì)的老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳等。以及爬山、慢走、太極拳、八段錦等。八段錦的“搖頭擺尾去心火”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
C.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)?？刹捎?quot;步行健身法"，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1-3遍
D.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍


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你可能感興趣的試題

1.單項(xiàng)選擇題老年人血瘀質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)等。以及合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
B.老年人應(yīng)保證每天半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等。可做攪海、漱津，即齒常叩，津常咽。
C.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈以及過(guò)量的體育運(yùn)動(dòng)?？刹捎?quot;步行健身法"，通過(guò)步行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液的運(yùn)行，有活血化瘀的功效。八段錦的“左右開(kāi)弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1-3遍。
D.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

2.單項(xiàng)選擇題老年人痰濕質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)等。以及合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
B.老年人應(yīng)保證每天半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭！⑹?，即齒常叩，津常咽
C.易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣
D.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

3.單項(xiàng)選擇題老年人陰虛質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.老年人應(yīng)保證每天半小時(shí)-1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，以及如慢走、游泳、太極拳等。可做攪海、漱津，即齒常叩，津常咽
B.老年人每天應(yīng)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)等。以及合理的飲食習(xí)慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
C.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
D.建議老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行半小時(shí)至1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳

4.單項(xiàng)選擇題老年人陽(yáng)虛質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.建議老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行半小時(shí)至1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳
B.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
C.易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣
D.老年人在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)注意避風(fēng)寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

5.單項(xiàng)選擇題老年人氣虛質(zhì)運(yùn)動(dòng)保健是（）。

A.建議老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行半小時(shí)至1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳
B.建議老年人形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每日進(jìn)行半小時(shí)至1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。推薦保健運(yùn)動(dòng)為八段錦、太極劍及太極拳
C.易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣
D.老年人應(yīng)避免劇烈的體育活動(dòng)，太極拳和八段錦比較適合這類(lèi)群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門(mén)。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門(mén)，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10-15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍