一般資料：求助者，女性，19歲，大學生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學后各方面都比較順利。三個月前，學校準備挑選一批優(yōu)秀的學生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機會，因此非常努力地為選拔考試做準備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔心影響我的復習，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學習效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我??！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準備后續(xù)的考試，同時又擔心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學習效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因為學習方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學考得好，對嗎？求助者：對?。?br /> 心理咨詢師：什么原因使你認為你必須要比所有與你要好的同學考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進行百米達標測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達標這點小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學后各方面都比較順利。三個月前，學校準備挑選一批優(yōu)秀的學生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機會，因此非常努力地為選拔考試做準備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔心影響我的復習，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學習效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我啊！
心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準備后續(xù)的考試，同時又擔心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學習效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因為學習方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學考得好，對嗎？求助者：對啊！
心理咨詢師：什么原因使你認為你必須要比所有與你要好的同學考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進行百米達標測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔心呢？
求助者：沒什么原因啊！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達標這點小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學后各方面都比較順利。三個月前，學校準備挑選一批優(yōu)秀的學生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機會，因此非常努力地為選拔考試做準備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準備下一輪考試。現(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔心影響我的復習，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學習效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我?。?br /> 心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準備后續(xù)的考試，同時又擔心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學習效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因為學習方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學考得好，對嗎？求助者：對??！
心理咨詢師：什么原因使你認為你必須要比所有與你要好的同學考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進行百米達標測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達標這點小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，女性，19歲，大學生。
下面是心理咨詢師與求助者之間的一段咨詢對話。
心理咨詢師：你好！請問我能為你提供什么幫助嗎？
求助者：我最近總感到緊張，睡不好覺。
心理咨詢師：你能談?wù)勈鞘裁词虑樽屇愀械骄o張，并出現(xiàn)睡眠方面的問題嗎？
求助者：我上大學后各方面都比較順利。三個月前，學校準備挑選一批優(yōu)秀的學生去國外做交換生。我特別想爭取到這個機會，因此非常努力地為選拔考試做準備。第一輪選拔雖然入選，但成績很不理想，因此我更加努力地準備下一輪考試?，F(xiàn)在我每天都很緊張，幾乎每晚都要到凌晨2點多才能入睡。而且越是睡眠不好，就越擔心影響我的復習，就更加緊張、煩躁。心情越來越差，還經(jīng)常頭痛。這些情況讓我的學習效率大大下降，根本沒辦法正常備考。如果一直這樣下去，我真的很難通過后續(xù)的考試。您一定要幫幫我?。?br /> 心理咨詢師：我非常能理解你的心情。你特別渴望能獲得這次機會，但第一次選拔成績不太理想，所以你更加努力地準備后續(xù)的考試，同時又擔心自己還會考得不理想，對嗎？
求助者：是的。心理咨詢師：因此你經(jīng)常感到緊張、煩躁，還出現(xiàn)了入睡困難、頭痛等癥狀，明顯影響到學習效率。那你能談?wù)勀闶窃谑裁磿r候，第一次因為學習方面的事情而出現(xiàn)緊張情緒和睡眠問題的嗎？
求助者：是在高考前最后一次模擬考試結(jié)束之后。當時，我發(fā)現(xiàn)平時和我要好的同學都比我考得好，我心里特別接受不了，就暗自下決心一定要在高孝時超過他們。備戰(zhàn)高考的那段時間，我緊張并第一次出現(xiàn)睡眠問題。不過，那段時間不是特別緊張，并且睡眠問題也只是偶爾出現(xiàn)。高考后，我的成績比那些同學都要高，我很高興，這些問題也就自然消失了。
心理咨詢師：你的意思是，你必須比與你要好的同學考得好，對嗎？求助者：對啊！
心理咨詢師：什么原因使你認為你必須要比所有與你要好的同學考得好呢？
求助者：……（沉默），不知道，但我就是認為我必須比他們所有的人都要表現(xiàn)得好。就像這次考試，我也認為我必須通過才可以。
心理咨詢師：除了考試之外，還有其他事情讓你緊張嗎？
求助者：有的，前幾天我們體育課要進行百米達標測試，我緊張得中午都沒睡著，就怕自己不及格。
心理咨詢師：是什么原因讓你為體育考試是否及格而如此擔心呢？
求助者：沒什么原因??！我就是覺得我不能有任何科目不及格。要是連百米達標這點小事都做不好，那自己真是一無是處了。

一般資料：求助者，男性，25歲，待業(yè)在家。
案例介紹：求助者三個月前經(jīng)過精心策劃，購買了戒指、鮮花，并約上親朋好友，在女友的公司門口當眾向她求婚。沒想到女友先是驚詫、而后氣憤，最終拂袖而去。求助者受到了極大的打擊，當時差點暈倒，之后大病一場，辭掉了自己的工作，也不愿出門見人。經(jīng)家人勸說前來咨詢。下面是心理咨詢師和求助者的一段咨詢對話。
求助者：我精心準備了那么浪漫的一個儀式，她卻毫不領(lǐng)情，并且連一點面子都沒給我留。我做男人的尊嚴全都被她毀了，這輩子都抬不起頭了！
心理咨詢師：我當年向第一個女朋友求婚也被拒絕了，我能體會到你內(nèi)心現(xiàn)在的感受。但你現(xiàn)在的問題是你的女朋友造成的嗎？
求助者：當然！我們相處一年多了，感情發(fā)展得也挺好，我向她求婚，她就應該答應；即使覺得突然，不能馬上答應，也應該給我留點面子，不應該當眾指責我幼稚，把我尷尬地留在現(xiàn)場。搞得我現(xiàn)在工作也沒了，身體也變差了，整天頭痛、胸口堵、晚上睡不著覺。
心理咨詢師：有一種療法叫合理情緒療法，合理情緒療法認為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認知內(nèi)容。合理情緒療法的核心理論是ABC理論，A是外界事件，B是人們的認知，C情緒和行為反應。根據(jù)這個理論，您現(xiàn)在的情緒、行為和身體的反應并不是因為你的求婚被女友拒絕引起的，而是你對這件事的看法引起的，這其中包含有“絕對化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理信念。
求助者：我沒覺得我有什么不合理的信念，您能指出什么地方體現(xiàn)出我的不合理信念嗎？
心理咨詢師：這就是我們下一步要進行的工作。