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單項選擇題為了豐富肌肉內(nèi)毛細血管，達到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán)，提高肌肉持續(xù)工作的能力，訓練時我們應(yīng)采用（）

A.大重量、多組數(shù)
B.大重量、少組數(shù)
C.小重量、多組數(shù)
D.大重量、少組數(shù)

1.單項選擇題健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是（）的技術(shù)特點。

A.肌肉等張收縮
B.肌肉等速發(fā)力
C.肌肉等長收縮
D.補償加速發(fā)力

2.填空題現(xiàn)代健美運動是在（）的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。

3.填空題健美比賽中自選動作的造型時間為：男子個人、集體造型為（）秒，女子個人為（）秒，男女混合雙人、女子雙人為（）秒。

4.填空題（）與（）、（）與（）、（）與（）、肱二頭肌與背部等四組肌群配對，都是比較實用的身體部位訓練順序。

5.填空題對于鍛煉肌肉的體積來言，（）次范圍是最理想的。