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()與()、()與()、()與()、肱二頭肌與背部等四組肌群配對(duì),都是比較實(shí)用的身體部位訓(xùn)練順序。
答案:
胸部;背部;大腿;小腿;胸部;肱三頭肌
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對(duì)于鍛煉肌肉的體積來(lái)言,()次范圍是最理想的。
答案:
8~10
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獲得肌肉的三個(gè)條件是恢復(fù)、()和超負(fù)荷的()練習(xí)。
答案:
營(yíng)養(yǎng);抗阻
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健美比賽的男子個(gè)人評(píng)分依據(jù)為()、勻稱、造型、儀表與()和()。
答案:
肌肉;氣勢(shì);皮膚
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健美比賽中錄取名次為各級(jí)各項(xiàng)比賽錄取前()名。
答案:
15
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發(fā)達(dá)肌肉最有效的次數(shù)是()次,一般不少于()次。
答案:
8—12;8
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決定運(yùn)動(dòng)量人小的主要因素是()和()。
答案:
組數(shù);重量
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健美初級(jí)鍛煉階段是指開始鍛煉的前()個(gè)月。
答案:
6
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人體中的每一根()收縮時(shí),都能發(fā)揮一定的力量。
答案:
纖維
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一個(gè)人的力量大小取決于肌肉的()和()的程度。
答案:
質(zhì)量;發(fā)達(dá)
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1983年6月在上海()舉辦了首次全國(guó)男子健美邀請(qǐng)賽——暨第一屆力士杯賽。
答案:
盧灣體育館
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